Å finne ro i kroppen og åpne seg for naturens budskap er ofte utgangspunktet for sjamanistisk utforskning. Jording er som å skape en rot ned i jorden – et øyeblikk hvor du går fra tanker og uro til å føle deg trygg, dypt tilstede og støttet av bakken under deg. Mange opplever at en slik jordingsøvelse danner grunnlaget for dypere møter med seg selv og naturånder, og gir trygghet for å gi seg hen til mer avanserte erfaringer som trommereiser.

‍

Forestill deg at du står ute i naturen, kanskje med føttene mot kald jord, gress eller stein. Du fører oppmerksomheten nedover, kjenner tyngden, pusten din blir langsommere og du lar tankene flyte forbi som skyer. I kroppen vokser det frem en følelse av ro og stabilitet, nesten som om du slår røtter ned i jorden. Dette er selve nøkkelen: Å bli ett med stedet, og tillate at naturens egen ro og kraft strømmer opp i deg. Noen ganger kan du i denne tilstanden ane nærværet av noe større – som om trærne, vinden eller små vesen stanser opp og lytter sammen med deg.

‍

Når kroppen er rolig og bevisstheten er klar, kommer neste steg: Å åpne døren til de skjulte sidene av virkeligheten gjennom trommereise. Om du er alene, har du kanskje et lydspor klart – en trommelyd som ligger jevnt og dyp som en hjerteslag-rytme. La deg lede av lydene: Legg deg ned, enten ute på bakken, på et teppe eller inne på et stille sted. Det aller beste er å bruke hodetelefoner slik at du virkelig kan lukke ute omverdenen, og at trommelyden får fylle hele bevisstheten din.

Noen velger å binde for øynene, andre lukker dem bare. Kjenn kroppen falle tungt ned mot underlaget, la armene hvile utstrakt eller langs siden. Du puster rolig, lytter til trommens repetitive slag – snart føles det som om rytmen fletter seg inn med ditt eget hjerte. I denne tilstanden kan du begynne å «reise» — se for deg at du stiger inn i landskapet rundt deg, eller beveger deg inn gjennom en åpning: kanskje en hul trestamme, en sprekk i fjellet, eller en strøm av lys. Spør: «Hvilke naturånder eller hjelpere ønsker å møte meg i dag?» Vær åpen for bilder, følelser, eller lyder som melder seg.

Mange opplever at kontakt med nærliggende naturånder – som trær, dyr eller energier fra stedet der du ligger – skjer nettopp i dette grenselandet mellom våken tilstedeværelse og indre reise. Stol på at det du møter er riktig for deg akkurat nå. La reisen vare så lenge trommen slår. Når trommelyden endrer seg eller stilner, vender du rolig tilbake, kjenner kroppen, underlaget og lar pusten hente deg hjem igjen.

Til slutt, sett deg opp – kanskje skriver du litt i dagboken din eller bare sitter i ro noen minutter før du fortsetter dagen.

‍

Praktiske øvelser

‍

Jordingsøvelse (fra «Fem enkle øvelser…»)

Stå med føttene godt plantet i bakken, gjerne barfot.

Lukk øynene, visualiser at røtter vokser fra fotsålene og ned i jorden.

Kjenn tyngden og støtten fra bakken.

Pust dypt, og la alt stress synke ned i jorden.

Bli værende slik i noen minutter, til du kjenner roen bre seg.

‍

Forberedelse for trommereise

Finn et rolig sted ute eller inne.

Legg deg ned på rygg, på et teppe eller i gresset, med hodetelefoner og lydspor klart.

Sitt noen sekunder med lukkede øyne. Fokuser på pusten din og la kroppen bli tung.

Selve trommereisen

Start lydsporet

Slapp helt av, lytt til trommeslagene.

Se for deg at du går inn i naturen – gjennom en åpning eller ned i et landskap.

Spør innover: «Er det noen naturånder, kraftdyr eller hjelpere jeg kan møte?» Observer bilder, følelser eller stemninger som dukker opp.

Når trommen stilner, vend rolig tilbake til kroppen og åpne øynene.

Etterarbeid

Skriv ned opplevelsen, bilder eller beskjeder du fikk.

Sitt gjerne stille et øyeblikk, drikk litt vann, og møt resten av dagen med takknemlighet.

Disse øvelsene danner en trygg bro fra dagliglivets rytme til det indre landskapet der naturens mystikk og veiledning venter. Med tid – og gode trommeslag i øret – lærer du å bygge forbindelsen fra jording til trommereise, der møtet med naturånder og hjelpekrefter blir stadig mer naturlig og rikt.

‍

Hvis du satte pris på artikkelen, blir vi veldig glad for en liten Vipps-donasjon til 99687 – det hjelper oss å lage mer innhold

‍

‍

‍